Это руководство по оборудованию для йоги для начинающих - мы расскажем о лучшем оборудовании для йоги и о том, как оно может помочь сделать вашу практику более приятной.

Йога - это невероятная практика, потому что вы всегда можете продвинуться дальше. Вы всегда можете стать более гибким, сильным и уравновешенным. Аксессуары для йоги могут помочь вам добавить эти элементы, но в конечном итоге их удаление важно для вашего роста в практике.

Преимущества реквизита для йоги для начинающих:

Реквизит для йоги, подходящий для начинающих (и продвинутых йогов), можно использовать для:

■     Поможет вам понять уникальный диапазон движений вашего тела и поможет достичь идеальной позы

■     Улучшит понимание выравнивания и вовлеченности мышц

■   Повышенная гибкость

■    Позволяет изменять упражнения в зависимости от травмы, боли или дискомфорта

■   Поддержка при изучении новых и более сложных поз

■Увеличивайте или уменьшайте интенсивность позы

■Поддерживайте свое тело, чтобы минимизировать мышечную силу и дольше сохранять позу восстановления или Инь.

10 лучших видов реквизита для йоги.:

Попробуйте использовать следующие аксессуары для занятий йогой.

1. Коврик для йоги

Коврик для йоги является наиболее важным из всех приспособлений для занятий йогой, поскольку он обеспечивает захватную поверхность для предотвращения скольжения во время занятий и создает амортизацию для тех частей тела, которые касаются пола. На некоторых ковриках даже есть направляющие, помогающие выровнять осанку. Коврики бывают разной толщины - более тонкие помогают улучшить устойчивость в неактивных и сбалансированных позах йоги, в то время как более толстые коврики с дополнительной прокладкой лучше всего подходят для терапевтических поз. Начинающий, средний или продвинутый йог практически не может обойтись без прочного и поддерживающего коврика для йоги.

Подробнее о различных типах ковриков для йоги читайте здесь.

2. Блок для йоги

Эти аксессуары в форме кирпичиков могут быть изготовлены из пенопласта, пробки, дерева или бамбука. Мы предлагаем блоки для йоги из EVA, TPE, пробковые блоки для йоги, бамбуковые блоки для йоги. Блоки для йоги помогут вам обрести большую устойчивость, углубить растяжку и поддерживать правильное положение. Они также обеспечивают поддержку при выполнении поз, требующих гибкости, чтобы дотянуться до пола, и снижают нагрузку на лодыжки, колени и позвоночник при сидении.

Если вы только начинаете, скорее всего, вы не сможете полностью растянуться ни в одном направлении. Блок позволяет растягиваться до предела.

Где найти: https://www.wavar.com/yoga-brick/

3. Ремень для занятий йогой

Ремни для занятий йогой, также известные как пояса для йоги, полезны для тех, у кого напряжены подколенные сухожилия и плечи. Ремни для йоги помогут вам безопасно выполнять позы, которые выходят за рамки допустимой гибкости, и помогут правильно выровнять положение. Для начинающих (или в те дни, когда вы чувствуете себя напряженнее, чем обычно) используйте ремни для йоги, которые помогут согнуться вперед. Ремни также помогают поддерживать руки во время занятий в положении стоя на предплечьях или в позе дельфина. Кроме того, ремни для йоги отлично подходят для простых боковых растяжек - просто поднимите их над головой и аккуратно двигайте слева направо. Ремни для йоги идеально подходят, когда у вас напряжены подколенные сухожилия.

Узнайте о различных типах ремней для йоги здесь.

4. Колесо для йоги

Колесо для йоги - одно из самых модных приспособлений для занятий йогой. Колеса помогают раскрыть переднюю часть тела и вытянуть позвоночник. Это касается сгибателей бедра, живота, груди и плеч. Растягивая переднюю часть тела, они безопасно и глубоко массируют весь позвоночник. Колеса для йоги могут стать вашим новым лучшим другом для тех, кто хочет больше узнать о сгибании спины и балансе предплечий.

Узнайте о различных типах колес для йоги здесь.

5. Мяч для йоги

Во-первых, это всего лишь мяч для упражнений. Во-вторых, мячи для йоги используются для укрепления и растяжки вашего тела, а также для улучшения устойчивости и равновесия. Как вы, наверное, уже знаете, йога отчасти связана с балансом, а мяч помогает сохранять равновесие.

Простое использование мяча в качестве стула поможет вам сохранять равновесие, улучшит осанку и укрепит мышцы спины. На самом деле, выполняйте любое упражнение и смотрите, есть ли способ использовать мяч в качестве опоры. Это поднимет ваши тренировки на новый уровень.

Узнайте о различных типах мячей для йоги здесь.

6. Эспандер-резинка

Силовые тренировки стали неотъемлемой частью фитнес-тренировок, поэтому эспандеры необходимы в каждом тренажерном зале. С годами эспандеры стали популярными, и теперь их можно использовать для тренировок в беге.

Эспандеры обычно изготавливаются из двух материалов - латекса и полиэтилена высокой плотности. Эластичные ленты эффективны для укрепления мышц и повышения гибкости. Цвет и размер определяют сопротивление бандажа.

Подробнее о различных типах эспандеров читайте здесь.

7. Поролоновый валик.

Пенные валики - это процедура, которая может ускорить восстановление после мышечных болей и стянутости. Пенные валики - популярный инструмент для самостоятельного миофасциального расслабления, представляющий собой глубокий массаж тканей, который может помочь разорвать миофасциальные спайки или триггерные точки. Эта техника необходима:

Экономичный способ сделать себе глубокий массаж тканей до или после тренировки

Если делать его перед тренировкой, пенопластовые ролики помогут улучшить амплитуду движений, эластичность и гибкость. Если использовать их после тренировки, то основная цель - уменьшить судороги и отложенную болезненность в мышцах, что поможет вам быстрее вернуться к тренировкам.

Подробнее о различных типах поролоновых валиков читайте здесь.

8. Одеяло для йоги

Одеяла для йоги используются для выравнивания и поддержки, особенно во время выполнения восстановительных поз. Одеяла для йоги обычно изготавливаются из хлопка и могут быть свернуты в рулон, сложены плашмя или плиссированы в соответствии с вашими потребностями.

Одеяло для йоги пригодится при выполнении асан, обеспечивая мягкую поддержку и более удобную поверхность для стоек на руках и упражнений на полу. Подложите его под плечи во время выполнения стойки на руках и измерьте силу давления, которое ваше тело оказывает на поверхность, внимательно изучив отпечатки, или используйте его, чтобы прикрыть свое тело, когда оно начинает мерзнуть под воздействием во время медитативной практики Йога-нидра. Или просто подложите ее под спину или шею, чтобы она мягко поддерживала изгиб позвоночника, когда вы лежите в позе трупа.

9. Подушка для медитации

В последние годы практика медитации становится все более популярной, и существует множество способов ее выполнения. Медитирующие могут сосредоточиться на своем дыхании, повторять мантру или сосредоточиваться на заданном объекте - и все это для того, чтобы достичь ясного, осознанного психического состояния. Поскольку программы медитации приносят много пользы, включая снижение тревожности, уменьшение симптомов депрессии и уменьшение хронической боли1, неудивительно, что так много людей хотят попробовать их.

Большинство программ медитации требуют, чтобы люди сидели - обычно скрестив ноги на полу. Длительное пребывание в таком положении может быть неудобным, поэтому подушка для медитации может придать вашей практике медитации совершенно новый уровень комфорта.

Это лучшая подушка для медитации на рынке.

10. Штаны для йоги

Брюки для йоги растягиваются и хорошо облегают наше тело, что делает их чрезвычайно удобными в носке днем и ночью. Они идеально подходят по форме тела, особенно в области бедер. Это позволяет девушкам любого роста чувствовать себя лучше и придает им уверенности в себе.

Практика "собачки вниз" или отработка новых балансовых поз в студии йоги - это достаточно сложная задача сама по себе, но еще сложнее, когда вы жонглируете одеждой для йоги, которая обвисает, слишком обтягивает или неудобна. Вот почему важно покупать одежду для йоги, которая пропускает воздух, эластична и удобна.

Магазин одежды для йоги