Блоги
07 05, 2024
Пилатес и йога — популярные виды упражнений для фитнеса и здоровья. Хотя они имеют некоторые сходства, существуют существенные различия в их происхождении, философии, методах, используемом реквизите и основных целях. Давайте рассмотрим различия между ними.
Пилатес: Основанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века, она изначально задумывалась как метод тренировки для реабилитации солдат и танцоров. Основная концепция пилатеса — повышение силы и гибкости тела посредством контроля, концентрации, дыхания, точности, плавности и силы корпуса.
Йога: зародившаяся в Индии тысячи лет назад, эта практика объединяет тело, разум и дух. Йога включает в себя позы (асаны), методы дыхания (пранаяма), медитацию (медитацию) и философию.
Пилатес: основная цель – повысить силу корпуса, улучшить осанку, повысить гибкость. и баланс, уделяя особое внимание тренировке основных мышц (живот, спина, ягодицы).
Йога. Помимо повышения физической силы и гибкости, йога также фокусируется на внутреннем мире и духовном совершенствовании, достигая состояния единства тела и разума посредством медитации и дыхательных упражнений.
Пилатес: для многих упражнений пилатеса требуется специальное оборудование, например, Reformer. , Стул и Бочка. Упражнения пилатеса подчеркивают контроль и точность движений.
Йога : Йога в основном выполняется на земле и не требует специального оборудования, достаточно коврика для йоги. Позы йоги варьируются от простых растяжек до сложных балансирующих движений и сочетаются с контролем дыхания и медитацией.
Пилатес: Дыхание обычно синхронизируется с движениями, подчеркивая грудное дыхание, цель поддержания стабильности корпуса во время движений.
Йога : Методы дыхания в йоге (Пранаяма) более разнообразны: они сосредоточены на брюшном дыхании и контроле ритма дыхания для достижения внутреннего покоя и концентрации.
Пилатес: Хотя он также помогает расслабить ум, он в основном фокусируется на физической подготовке и реабилитации, а духовный аспект не так силен, как йога. .
Йога: это не только физические упражнения , но также образ жизни и духовная практика, подчеркивающая достижение внутреннего покоя посредством медитации и самоанализа.
Пилатес: подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, особенно для тех, кто хочет улучшить осанку, увеличить силу корпуса или провести реабилитационные тренировки.
Йога: также подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, особенно для тех, кто стремится к физическим и психическое равновесие, снятие стресса и духовное улучшение.
* Ниже приведен реквизит, который необходимо использовать во время тренировок по йоге и пилатесу
Необходимый реквизит для занятий пилатесом
Предыдущий пост: Почему пилатес так популярен? Следующая глава: Можно ли пилатес также использовать в студиях физиотерапии?
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
