Что делают набивные мячи?

Медицинский мяч в настоящее время является обычным фитнес-инструментом в спортивных залах из-за его простоты, дешевизны и универсальности. Он не только помогает развивать силу и подвижность корпуса, но также отлично подходит для кардиореспираторных функций, улучшения координации, реабилитации. Кроме того, это персональная тренировка, требующая небольшого и ограниченного пространства. Поэтому неудивительно, что медицинский мяч становится все более популярным среди широкой публики.

Что такое медицинский мяч?

МЕДИЦИННЫЙ МЯЧ также называют гравитационным мячом и фитнес-мячом. Он имеет широкий спектр применения. В области спортивной медицины для оказания помощи пациентам в восстановлении после травм, лечении и силовых тренировках; у профессиональных боксеров и борцов для улучшения силы мышц живота и корпуса, а у красавиц для улучшения контроля над телом. Он может укрепить и тренировать мышцы живота, мышцы груди, ягодицы и другие части тела. Тренировки с медицинским мячом задействуют гораздо больше мышц брюшного пресса, ягодиц и нижней части тела, чем традиционные силовые тренировки.

Из чего сделан медицинский мяч?

Кожа

Прочный материал из искусственной кожи водостойкий и устойчивый к истиранию, что делает мяч долговечным и идеально подходит для дома или спортзала. Утяжеленный мяч, изготовленный из мягкого кожаного материала, всегда имеет мягкую и удобную ручку и распилен двойными швами для легкой и удобной тренировки с мячом для фитнеса. Внутренняя засыпка всегда представляет собой песок, но в некоторые из них подается еще и железный песок, который дороже других.

Экологически чистый резиновый материал

Медицинский мяч, изготовленный из экологически чистого резинового материала, обеспечивает его прочность и долговечность. имеет текстурированную поверхность, напоминающую баскетбольный мяч, для более удобного и легкого захвата во время тренировки. Из-за сложного процесса утилизации этого материала медицинский мяч из резинового материала стоит дороже, чем другие типы.

ПВХ

ПВХ – полимер винилхлорида. Поливинилхлорид (ПВХ) — это синтетический материал, обладающий множеством преимуществ и идеальный материал для изготовления инженерных пластмасс. (Подробнее о материале ПВХ). Медицинский мяч, изготовленный из ПВХ, имеет рифленую и текстурированную оболочку из ПВХ. вы надежно держите мяч даже потными руками. На фото ниже мяч для фитнеса, изготовленный из ПВХ. Благодаря своей твердой и прочной поверхности он не имеет отскока и специально разработан для тренировок по физической подготовке, рубки дров, бросков через голову или общих спортивных тренировок. Он имеет разные размеры и разный вес. А какая внутренняя начинка? Гировой мяч наполнен песком, чтобы он не подпрыгивал и не катился, а также улучшал баланс и твердость мяча.

Ниже приведены некоторые упражнения с набивным мячом, которые развивают силу и сжигают калории и приносят больше пользы, чем мы даже думаем.

1. Приседания с медицинским мячом

Приседания — одно из наиболее распространенных упражнений для тренировки корпуса и наращивания мышечной массы, задействующее почти все мышцы тела. Для начала встаньте, ноги на ширине плеч, и держите медицинский мяч прямо перед грудью. Отведите ягодицы назад, напрягите живот и слегка согните колени, сохраняя при этом спину и позвоночник прямыми и напряженными. Сделайте обратное движение и выполните 6 повторений.

• Предыдущий пост: Найдите боксерскую грушу, которая подойдет именно вам

• Следующая глава: Как выбрать правильный вес для гантелей