Блоги
11 09, 2021
Существует много типов мешков с песком, например, мешки с песком, которые можно привязать к рукам, икрам или лодыжкам, а также гири с песком в виде жилета, которые можно носить на теле. Материалы тоже разнообразные, силикон, магниты, песок, ткань Оксфорд. В прошлом мешок с песком представлял собой просто мешок, наполненный песком или почвой и используемый только для таких целей, как борьба с наводнениями, военные укрепления в траншеях и бункерах, защита оконных стекол в зонах боевых действий, балласт. Теперь, когда в мире мир, мешки с песком превратились в новую версию, которую мы можем использовать в наших ежедневных тренировках. Насколько ты это знаешь? Готовы ли вы использовать его в своих тренировках? В этой статье поговорим об этом инструменте.
Песок утяжелители, которые надеваются на ноги, затрудняют бег, а также тренируют мышцы ног для укрепления тела. Это может улучшить комплексную способность мышц нижней части тела. Упражнения с гирями полезны для выносливости лодыжек и запястий, гибкости движений стоп и т. д. И почти все любители гимнастики признают, что преимущества ношения пары утяжелителей с песком во время упражнений перевешивают его недостатки. Есть 3 недостатка, на которые следует обратить внимание. Во-первых, из-за увеличения веса ног или запястий это может быть вредно для развития частей тела, поэтому детям следует использовать научный метод тренировок и контролировать время ношения мешка с песком для упражнений. Во-вторых, это может сделать икры толще, а колени будут нести больший вес при выполнении движений, и со временем колено легко напрягается. Итак, есть два момента, на которые пользователи действительно должны обратить внимание.
Грипы с песком, которые надеваются на запястья. , утяжеляя руки и тренируя мышцы рук для укрепления тела. Его особенно можно использовать при тренировках с гантелями. Утяжелители для лодыжек можно надевать на руки или ноги во время ходьбы, бега, упражнений или танцев, чтобы ускорить сжигание калорий. Он может улучшить мышечный тонус, помочь увеличить силу и внешний вид нижней части тела или может использоваться для восстановления мышц во время домашних тренировок, ходьбы, бега трусцой, основных тренировок, кросс-тренинга, аэробики, тренажерного зала и многих других фитнес-тренировок.
Жилет для песка похож на тяжелый жилет. Весовой жилет эффективно улучшает вашу скорость ударов ногами и скорость бега, и его можно использовать в качестве прыжка в высоту, прыжка в длину и бега, чтобы улучшить уровень подготовки с помощью прыжков и ударов ногами. Он безопасен и гигиеничен, удобен в ношении, прост в использовании и не ограничен местом проведения. Он быстро улучшает взрывную силу, силу прыжка и чувствительность, повышает выносливость, тренировки по боевым искусствам могут увеличить скорость ударов руками и ногами, а также повысить боевую эффективность.
В целом, все переносные гири имеют регулируемые ремни, подходящие для использования различных размеров, они также оснащены съемными мешками с песком, поэтому вы можете получить больший или меньший вес. на запястьях всегда можно носить переносные весовые мешки.
Предыдущий пост: Домашние средства от боли в мышцах и скованности
Следующая глава: Обзор гирей: регулируемые гири, чугунные гири и пластиковые гири
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
