Блоги
04 25, 2021
Валик из пенопласта или триггерная точка Валик из пеноматериала является самостоятельным массажный инструмент, который помогает повысить гибкость и ускорить восстановление мышц, снять глубокое напряжение тканей. Rolling Foam Roller — это техника, которая широко используется спортсменами и при реабилитации после физических упражнений.
1. При работе с мышцами, сухожилиями, связками и миофасциальными мышцами. повреждены, их коллагеновые волокна не будут полностью расти в первоначальном порядке в процессе восстановления и могут неправильно соединяться с другими слоями фасции. Тем не менее, пенный валик для триггерной точки может снизить риск;
2.Самомиофасциальный релиз может уменьшить давление на глубокие ткани, облегчить боль в плечах и спине. , боль в шее и увеличение подвижности суставов. Использование пенопластовых валиков после тренировки для уменьшения болезненности и ускорения восстановления.
3. Нашим суставам необходим ряд мышц, работающих вместе, чтобы поддерживать их движение, и если один из них напрягается, это вызывает дисбаланс. Преимущество пенного валика заключается в уменьшении дисбаланса.
4. Упражнения с пенным валиком помогают поддерживать длину и напряжение мышц.
Валик из мягкого пенопласта
Плотность вала из пенопласта низкая твердость небольшая это валик из самого легкого материала; когда вы сидите на нем, он кажется очень мягким. Для расслабления после силовых тренировок используйте валик из пены низкой плотности. Вначале будет некоторая боль, но по мере того, как тело привыкнет к нему. , дискомфорт постепенно уменьшится. Вы можете выбрать более твердый валик из пенопласта.
Валик из твердого пенопласта
Существует много типов валика из пенопласта высокой плотности. валик, такой как валик из пеноматериала с решеткой (также называемый валиком из пеноматериала с триггерной точкой). Например, если вам нужна более сильная, глубокая и целенаправленная фасциальная релаксация, очевидно, что это лучший выбор. Однако, если при его использовании вы испытываете повышенную боль или мышечное напряжение, лучше всего выбрать валик из пенопласта низкой плотности.
Валик из пенопласта средней твердости
Валик из пеноматериала средней плотности с триггерной точкой идеально подходит для всех целей, планируете ли вы использовать его для растяжки или для расслабления воспаленных мышц.
Также необходимо учитывать размер пенопластовых валиков. Если вы хотите расслабить большую группу мышц, например бедра, поясницу и плечи, вам может понадобиться пенопластовый валик большего диаметра. Маленькие пенопластовые валики больше подходят для небольших групп мышц, таких как определенные ткани и руки.
Материал
На рынке также есть тысячи пенопластовых валиков с триггерными точками. Материал на самом деле определяет твердость пенопластового валика, поэтому при покупке пенопластового валика вам лучше его хорошо знать или попробовать в местном магазине.
1. Ролик из пенопласта с сеткой идеально подходит для новичков, не спортсменов и спортсменов.
2. Особенности пенопластового валика Wavar
3. Легкий и портативный, легко чистится и переносится;
4. Можно использовать дома, в офисе или где угодно для самомассажа;
5. Трехмерная сетка имитирует руку терапевта, обеспечивая гр.
Предыдущий пост: Аэробика против анаэробики: разница, тренировки и продукты
Следующая глава: Упражнения для плеч с гантелями
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
