Шаг за шагом выбираем лучшие скакалки для прыжков

Прыжки со скакалкой, как одно из самых безопасных упражнений, имеют много преимуществ, таких как улучшение сердечно-легочной системы, улучшение координации, снижение веса и т.д. Прыжки со скакалкой поддерживают сердечный ритм человека примерно на том же уровне, что и бег трусцой, но могут предотвратить боль в коленных и голеностопных суставах, вызванную бегом. Самое главное, что это простое, удобное занятие, в котором легко участвовать, и оно подходит для всех возрастов.;

Вот несколько факторов, которые вы должны учитывать при выборе скакалки!

Длина

Вообще говоря, его можно разделить на прыжки со скакалкой без веревки и прыжки со скакалкой в длину. Прыжки со скакалкой без шнура не могут тренировать координацию верхних и нижних конечностей. При этом расход калорий не так велик. Поэтому более распространены и широко используются прыжки на скакалках в длину.

Какой длины следует выбирать скакалку для начинающих? Во-первых, держите туловище прямо, наступите одной ногой на середину корпуса скакалки и потяните обе ручки скакалки вверх на одном уровне, чтобы убедиться в правильном положении для подготовки; затем поднимите их на высоту груди. Эта длина скакалки наиболее подходит для вас. По мере повышения вашего уровня владения скакалкой длину скакалки можно регулировать соответствующим образом.

После прыжков со скакалкой также важно выполнять некоторые упражнения на растяжку, такие как растяжка икр, растяжка поясницы, которые могут расслабить мышцы, сделать линии тела стройнее, снять усталость.

Материал

Пластиковая скакалкадля прыжков - самая распространенная, прочная и дешевая. Вес пластикового материала умеренный, скорость прыжка умеренная, и при ударе о тело не будет слишком больно. При подпрыгивании и ударе о землю будет немного шумно. Если вы прыгнете наверх, это может сказаться на нижнем этаже. Еще один недостаток заключается в том, что этот вид веревки легче спутать, чем два других материала. Каждый раз, когда вы будете хранить ее, а затем открывать, вы обнаружите, что она перепутана.

Скакалка из коровьей кожиболее текстурирована и приносит больше удовольствия. По сравнению с обычными пластиковыми рукоятками начального уровня, она может быть слишком толстой и более удобной для людей с маленькими противниками. Из-за низкой плотности воловьей кожи она немного развевается при броске, поэтому скорость броска ниже, чем у пластиковых и стальных тросов. Она прилипает к телу, когда рвется, ей не больно, и в ней нелегко запутаться при хранении. Если вы боитесь боли и любите текстуры, вы можете выбрать ее.

Проволочная скакалкаболее модная, но намного тоньше, чем вышеперечисленные материалы. Более тонкий диаметр стальной проволоки облегчает удержание ручек. Вес небольшой, а скорость прыжка высокая. Боль от удара канатом о тело пропорциональна диаметру каната. Как правило,канат из тонкой проволокиимеет меньший вес, поэтому он вызывает меньше боли, чем пластиковый. Скорость движения высокая, канат относительно реже рвется, и прыгать по нему легче, чем по пластиковому и кожаному. Если вы уже приступаете к работе, рекомендуется использовать этот тип скакалки. Недостатком является то, что проволочный канат будет покрыт слоем пластиковой пленки, которую легко изнашивать.

Полиуретановая пластмассаобладает большей износостойкостью, чем PVC plastic jump rope. Если вы часто прыгаете по бетонному полу, то лучше купить скакалку из полиуретанового материала. Относительно, цена на полиуретан дороже. Проволочные канаты обычно покрываются слоем полиуретанового/ПВХ пластика из-за его меньшего диаметра, 2,5 мм, 4 мм, и в настоящее время рекомендуется покупать в полиуретановой оболочке.;

Вес

Как утяжеленная скакалка, так и обычная скакалка для прыжков со скакалкой могут повысить вашу выносливость, выдержку, кардиореспираторную подготовку и т.д. По сравнению с обычной скакалкой, утяжеленная скакалка отличается двумя приспособлениями, которые называются силовыми блоками или гирями. Различные веса могут быть выбраны в зависимости от требований тренажеров к укреплению мышц спины и рук. Если вы будете придерживаться режима прыжков со скакалкой с утяжелителем в течение определенного периода времени, вы получите значительный результат. Как правило, вес может варьироваться от 10 до 200 г, а утяжеленные скакалки Wavar имеют два типа веса: 80 г и 130 г.

Если вас заинтересовали наши скакалки, пожалуйста, свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.