Шаг за шагом, чтобы выбрать лучшие скакалки

Прыжки на скакалке, как одно из самых безопасных упражнений, приносят огромную пользу, например, улучшают работу сердечно-легочной системы, улучшают координацию, снижают вес и т. д. Скакалка поддерживает сердечный ритм человека примерно на том же уровне, что и бег трусцой, но может предотвратить боль в коленях, коленных и голеностопных суставах, вызванную бегом. Самое главное, что это просто, удобно, легко участвовать и подходит для всех возрастов.

Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе скакалки!

Длина

Вообще говоря, его можно разделить на прыжки со скакалкой без веревки и скакалку с длинной скакалкой. Беспроводные прыжки не могут тренировать координацию верхних и нижних конечностей тела. При этом расход калорий не такой уж и большой. Поэтому более распространены и широко используются длинные скакалки.

Какой длины скакалку следует выбирать новичкам? Во-первых, держите тело вертикально, наступите на среднюю точку тела скакалки одной ногой и потяните две ручки скакалки вверх на одном уровне, чтобы убедиться в правильном положении подготовки; Тогда высота управляемости равна вашей груди. Эта длина скакалки для вас наиболее подходящая. По мере того, как ваш уровень скакалки улучшается, длину скакалки можно регулировать соответствующим образом.

После прыжков на скакалке также жизненно важно выполнять некоторые упражнения на растяжку, например, растяжку икр, нижней части тела. растяжка спины, которая позволяет расслабить мышцы, сделать линии стройнее, снять усталость.

Материал

Пластиковая скакалка — самый распространенный, долговечный и дешевый. Вес пластика умеренный, скорость прыжка умеренная, удар по телу не причинит слишком много вреда. Это немного громко, когда подпрыгиваешь и падаешь на землю. Если вы прыгнете наверх, это может повлиять на нижний этаж. Еще одним недостатком является то, что веревку такого типа легче запутать, чем веревку из двух других материалов. Каждый раз, когда его хранят, а затем открывают, вы обнаруживаете, что он перепутан.

Скакалка из коровьей кожи более текстурирована и приносит приятные впечатления. По сравнению с обычной пластиковой ручкой начального уровня она может быть слишком толстой и более удобной для людей с небольшими противниками. Из-за низкой плотности коровьей кожи она немного развевается при броске, поэтому скорость ниже, чем у пластикового и стального троса. При разбивании он ударяется о тело, не причиняет боли, и при хранении его нелегко запутать. Если вы боитесь боли и любите текстуры, вы можете выбрать его.

Wire Jump Веревка более модная, но гораздо тоньше вышеуказанных материалов. Более тонкий диаметр стальной проволоки облегчает работу с ручками.р держать. Вес легкий, а скорость прыжка высокая. Боль от удара троса по телу пропорциональна диаметру троса. Как правило, более тонкий трос имеет меньший вес, поэтому причиняет меньше боли, чем пластиковый. Скорость высокая, веревка относительно меньше рвется, и на ней легче подпрыгнуть, чем на пластике и воловьей коже. Если вы уже начинаете, рекомендуется использовать этот тип веревки. Недостаток заключается в том, что трос будет покрыт слоем полиэтиленовой пленки, которую легко носить.

ПУ пластик имеет более высокую износостойкость, чем Пластиковая скакалка из ПВХ. Если вы часто прыгаете по бетонному полу, лучше купить скакалку из ПУ материала. Относительно цена ПУ дороже. Тросы обычно покрываются слоем ПУ/ПВХ-пластика из-за его меньшего диаметра (2,5 мм, 4 мм). В настоящее время рекомендуется покупать полиуретановую обертку.

Вес

Как скакалка с отягощением, так и обычная скакалка могут повысить вашу выносливость, выносливость, кардиореспираторную систему и так далее. По сравнению с обычной скакалкой превосходной скакалкой с утяжелителем являются две шестерни, которые называются весовыми блоками или гирями. Различные веса могут быть выбраны в зависимости от требований тренирующихся по укреплению мышц спины и рук. Если вы какое-то время будете придерживаться режима прыжков со скакалкой с утяжелением, вы получите значительный результат. Как правило, вес может варьироваться от 10 г до 200 г, а утяжеленные скакалки Wavar имеют два типа веса: 80 г и 130 г.

Если вас интересуют наши скакалки, свяжитесь с нами. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами.