Обычный поролоновый валик против вибрирующего

Релаксация на поролоновом валике может в наибольшей степени повысить эластичность мягких тканей, таких как мышцы, что имеет большое значение для улучшения способности к бегу и предотвращения боли. Что лучше - вибрирующий поролоновый валик или обычныйпоролоновый валик? Давайте обсудим это в этой статье!

Работает ли прокатка пенопластом?

Исследования показали, что валики из пенопласта могут за короткий промежуток времени улучшить гибкость, включая диапазон движений в суставах; разогревание валиков из пенопласта может улучшить спортивные результаты в краткосрочной перспективе; после занятий это также может помочь уменьшить боль после тренировки. Растяжка используется как один из способов повышения гибкости до и после тренировки. Однако, если время растяжки будет слишком большим или неподходящим, это скажется на спортивных результатах. Поэтому, если поролоновый валик расслаблен, его можно использовать как альтернативный метод повышения гибкости перед тренировкой без негативных последствий. Тогда это более рекомендуется.

В чем преимущества использования вибрирующего поролонового валика:

1. Фасцию легче растягивать, когда вы хотите добиться снятия натяжения;

2. Поролоновые валики Wavar имеют рельефную мягкую поверхность и больше подходят для массажа;

3. Стимуляция нервной системы, вызванная вибрацией, несравнима с обычной стимуляцией поролоновым валиком;

4. Благодаря вибрации вы можете достичь расслабления, не прилагая большого усилия весом своего тела;

Обычный поролоновый валик против вибрационного

Обычный поролоновый валик

Прежде всего, когда мы используем обычный поролоновый валик для расслабления мышц, основное движение, которое происходит между устройством и телом, - это перекатывание, а не скольжение, необходимое для растяжения фасции. Во время массажа мы часто усиливаем давление и продлеваем время надавливания, чтобы усилить расслабляющий эффект. Вращение массажного мяча часто требует от нас больших усилий, чтобы поддерживать определенное движение. Этот процесс требует много времени и ненужных физических усилий. Некоторые люди могут растянуть связки из-за неправильных методов приложения силы. Кроме того, самым болезненным является то, что надавливание на больную область у многих людей становится невыносимым, или что некоторые области не подходят для сильного надавливания.

Вибрирующий поролоновый валик

Вибрирующий поролоновый валик - это новый тип поролонового валика, созданный с использованием передовых технологий. В него встроен перезаряжаемый вибратор, обеспечивающий гармоничную вибрацию, которая, как было доказано исследованиями, способствует хорошему расслаблению. По сравнению с обычным поролоновым валиком, эффект от использования поролонового валика отличается.

Представьте, что вы лежите на электрическом массажном мяче в положении лежа. Положите мяч на живот ниже пупка. Тело медленно прижимается к полу. Вибрация массажного мяча может способствовать тому, что внутренние органы будут медленно покидать точку прижатия, так что мячу будет легче касаться живота. Для глубоких поясничных мышц важно то, что в это время организму требуется лишь небольшое количество движений, чтобы добиться хорошего расслабляющего эффекта, так что боль будет намного меньше. Обычно, когда мы делаем массаж, мы уделяем слишком много внимания болезненным участкам и нажимаем на них. Но боль в определенной части тела вызвана не только усталостью мышц. При несбалансированном напряжении тела или при возникновении спаек фасций мы также будем чувствовать боль и напряжение.

Если это просто из-за некоторой мышечной усталости, можно массировать только эту часть. Однако проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что мышцы обычно болят из-за бездействия и напряжения, поэтому теперь массаж заключается не в растирании определенной области, а в том, чтобы сбалансировать напряжение тела. Таким образом, вибрирующий поролоновый валик является приоритетом, поскольку вибрация задействует окружающие мышцы и, в конечном итоге, обеспечит вам более комфортные ощущения.

В целом, эффект от использования вибрирующего поролонового валика лучше, чем от обычного. Но это зависит от ваших личных предпочтений и требований