Массажная терапия для ультра-расслабления мышц

В последние годы популярность массажного мяча растет среди офисных работников и фрилансеров. Этот компактный и & nbsp; маленький мяч не только способен снять усталость и боль, возникающие в результате долгого сидения или переутомления, но и помогает снять напряжение в мышцах, вызванное физическими упражнениями. Итак, правда ли, что массажный мяч действительно волшебный? Если да, то каковы принципы его работы? Как правильно использовать массажный мяч, не причиняя себе вреда? Далее мы рассмотрим все вопросы, упомянутые выше.

и nbsp;

Что такое массажный мяч? Массажный мяч появился в истории Китая гораздо раньше. На тот момент, его еще называют массажный мяч Баодин и сделан из железа. В теории традиционной китайской вы-терапия, массажный мяч способствует стимуляции триггерных точек, повысить циркуляцию крови и облегчить усталость.

 ;

В настоящее время наиболее часто используемые массажные шарики изготовлены изПВХ, который безопасен, прочен и эластичен. Его основной принцип работы заключается в снятии мышечной боли путем стимуляции триггерных точек. Итак, что же такое триггерные точки? Это определенные группы мышц, которые находятся в напряженном состоянии из-за переутомления или чрезмерного стресса.

и nbsp;

Напряжение в мышцах может привести к мышечной боли из-за того, что внешний слой фасции находится за пределами мышц. Он обволакивает мышцы, как пластиковая пленка. Когда вы напрягаете мышцы, и мышца, и фасция смещаются, что может вызвать мышечное напряжение и боль. В этот момент необходимо и важно стимулировать эти триггерные точки, чтобы расслабить мышцы и снять мышечную боль. Массажные шарики - идеальный инструмент для стимуляции триггерных точек.

;

На рынке представлено множество видов массажных мячей, включая самые распространенные массажные шарики с шипами, массажные шарики вформе арахиса,поролоновые ролики, массажные шарики с патентом. Они отличаются по форме и материалам, но работают одинаково.

Массажные шарики позволяют массировать любую больную область тела, включая плечи, шею, спину, бедра, ляжки, икры, подошвы, предплечья, пресс, грудь и многое другое. Это отличная физическая терапия для переутомленных или напряженных мышц, а также новый способ расслабить тело. Кроме того, триггерные точки могут вызывать боль не только в определенных областях, но и в других областях, расположенных поблизости, что называется "отраженной болью". Поэтому иногда долгое время напряжения мышц плеча и шеи вы можете привести к головной боли. В целом, массажный мяч идеально подходит для вы снимающий мышечное напряжение и боль из-за горячей тренировки или переутомление.

Кроме того, многие отмечали, что мы чаще чувствуем боль и скованность в мышцах сразу после тренировки.

Причина этого заключается в том, что когда энергии, вырабатываемой в результате аэробного метаболизма, недостаточно для поддержания жизнедеятельности организма во время тренировки, мышцы расщепляют глюкозу, чтобы получить больше энергии, которая также вырабатывает молочную кислоту. По мере того, как вырабатывается все больше и больше молочной кислоты, вы будете ощущать болезненность в мышцах. Массаж - эффективный способ ускорить расщепление молочной кислоты, поэтому было бы здорово включить массажные шарики в вашу программу тренировок с использованием горячих источников.