Поддерживайте регулярную практику йоги для лучшей жизни

Что особенного в йоге, так это то, что мы можем заниматься ею в любое время и в любом месте, используя только коврик. Когда речь заходит о йоге, первое, что приходит нам в голову, это то, что она помогает сбросить вес и оставаться в форме, но преимущества йоги выходят далеко за рамки потери весаЙога стала настолько популярной во всем мире не только из-за снижения веса, но и благодаря многим другим ее преимуществам.

Существует более 100 видов йоги, и большинство занятий йогой, как правило, связаны с такими движениями, как растяжка, сгибание и разгибательниц, медитация, дыхание, которые укрепляютсилу, осознанность и гармонию как в теле, так и, что более важно, в уме. Еще одна вещь, которую нельзя отделить отзанятий йогой, - это коврикидля йоги ипоролоновые ролики, которые обеспечивают необходимый захват и поддержку для вас, чтобы поддерживать регулярную практику йоги и делать ее более эффективной. Итак, теперь давайте поговорим о том, какие преимущества мы можем извлечь из йоги.

Йога для развития гибкости

Исследование показало, что после восьми недель занятий йогой гибкость улучшается в среднем на 35%. Во время занятий йогой не только ваши мышцы, но и все суставы вашего тела будут задействованы в отдельных движениях, таких как растяжка и сгибание, что значительно повысит вашу бодрость и поможет вам лучше выполнять повседневные действия с меньшей скованностью и усталостью. Кроме того, большая гибкость означает лучшее чувство равновесия позвоночника и более гибкое телосложение, что автоматически приведет вас в форму.

Йога для укрепления мышцспины

Большинство поз, используемых на занятиях йогой, таких как планка, растяжка в стороны, наклоны вниз или вверх, требуют задействования основных мышц. Сильный кор обеспечит вам достаточную поддержку при сидении, стоянии, наклонах и т.д.

Облегчение хронической боли

Основным симптомом хронической боли является постоянная боль в каком-либо месте тела. Практика йоги не только улучшает гибкость вашего тела, но и оказывает положительное влияние на хроническую боль.Позы йоги могут воздействовать насмягчает структурные изменения и повреждения мозга, вызванные хронической болью, а также защищает серое вещество мозга от повреждения нервов, вызванного хронической болью.

Избавьтесь от стресса и депрессии

В настоящее время большая часть нашего образа жизни является напряженным и интенсивным, и йога - это тип упражнений, которые могут "замедлить" людей. Растяжка всех частей тела с помощью толчков, вытягиваний, скручиваний, сжиманий, растяжек и других различных поз делает люди замедляют темп жизни и переводят дыхание. С помощью упражнений и релаксации мы фокусируемся на растяжении и укреплении некоторых частей тела, где ваше тело регулирует работу вегетативных нервов, контролирует частоту сердечных сокращений и снимает напряжение.

Держите голову высоко и повышайте свою уверенность в себе

Форма тела человека очень важна.   Неуклюжая фигура не только влияет на первое впечатление о человеке у окружающих, но и может привести к проблемам с позвоночником.  А благодаря практике йоги можно эффективно улучшить состояние позвоночника. измените форму позвоночника, улучшите положение горбуна, что затем заставит вас держаться с гордо поднятой головой и быть уверенным в себе.