Блоги
11 24, 2020
Особенность йоги в том, что ею можно заниматься в любое время и в любом месте, используя только коврик. Когда дело доходит до йоги, первое, что приходит нам на ум, это то, что она помогает похудеть и оставаться в форме, но польза от йоги выходит далеко за рамки потери веса! Йога стала настолько популярной во всем мире не только из-за снижения веса, но и благодаря многим другим ее преимуществам.
Существует более 100 видов йоги, и большинство занятий йогой обычно связаны с такими движениями, как растяжка, сгибание, сгибание, медитация, дыхание для наращивания силы, осознанности и гармонии как в теле, так и, что более важно, в уме. Еще одна вещь, которую нельзя отделить от йоги, — это коврики для йоги и валики из пенопласта, которые обеспечивают необходимое сцепление и поддержку для регулярной практики йоги и делают ее более эффективной и действенной. Поэтому теперь давайте поговорим о том, какую пользу мы можем получить от йоги.
Йога для гибкости
Исследование показывает, что гибкость улучшится в среднем на 35% после поддержания восемь недель йоги. На занятиях йогой не только ваши мышцы, но и все суставы вашего тела будут задействованы в отдельных движениях, таких как растяжение и сгибание, что значительно сохранит вашу энергию и поможет вам лучше выполнять повседневную деятельность с меньшей скованностью и усталостью. Кроме того, лучшая гибкость означает лучшее чувство баланса позвоночника и более гибкое телосложение, что автоматически приведет вас в форму.
Йога для корпуса сила
Большинство поз, включенных в занятия йогой, такие как планка, боковая растяжка, собака вниз или вверх, требуют участия основных мышц. Сильный корпус обеспечит вам достаточную поддержку при сидении, стоянии, наклонах и т. д.
Облегчение хронической боли
Основной симптом хронической боли боль — это постоянная боль где-то в теле. Занятия йогой не только улучшают гибкость вашего тела, но и оказывают положительное влияние на хроническую боль. Позы йоги могут помочь облегчить структурные изменения и повреждения мозга, вызванные хронической болью, а также защитить серое вещество мозга от повреждения нервов, вызванного хронической болью.
Снимите стресс и выйдите из депрессии
В наши дни большая часть нашего образа жизни занята и интенсивна, а йога — это вид упражнений, который может «замедлить» людей. Растягивание всех частей тела путем толкания, вытягивания, скручивания, сжатия, растягивания и других различных поз заставляет людей замедлять темп жизни и переводить дыхание. С помощью упражнений и релаксации мы сосредотачиваемся на растяжке и укреплении некоторых частей, где ваше тело регулирует работу вегетативных нервов, контролирует частоту сердечных сокращений и снимает напряжение.
Держите голову прямо и повысьте свою уверенность в себе.
Форма тела человека очень важна. Неуклюжая фигура не только влияет на первое впечатление о человеке на окружающих, но и может привести к проблемам с позвоночником. А с помощью практики йоги можно эффективно улучшить форму позвоночника, улучшить положение горбатого, что потом заставит вас стоять с высоко поднятой головой и быть уверенным в себе.
Предыдущий пост: Несколько способов ускорить восстановление мышц
Следующая глава: Гипоксические тренировки преобладают в США
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
