Как использовать блок для йоги

Использованиеблока для занятий йогойзначительно облегчит выполнение поз йоги. Новички в йоге не могут достичь "стандартной" дистанции или положения из-за скованности тела и плохой гибкости. В то время как кубик для йоги решит все ваши проблемы в срок. Блок для йоги может не только увеличить высоту, но и увеличить длину и, в конечном итоге, помочь вам достичь более высокого результата. Однако кубики для йоги могут сделать больше. Для продвинутых учеников йоги "кирпичики йоги" также могут помочь повысить сложность обучения и усложнить выполнение упражнений йоги.

Поза младенца

Я уверен, что когда вы впервые услышите это название, у вас на уме будет спящий младенец. Да, это похоже на позу младенца во время сна. Чтобы выполнить эту позу, вам нужно встать на колени на коврик для йоги, разведя колени в стороны, затем сесть, отведя бедра назад, и положить брусок для йоги между ступнями. Затем вытяните руки вперед и положите лоб на брусок для йоги. Эти два движения предназначены для начинающих с плохой гибкостью. Поверьте мне, все они очень полезны.;

И если вы хотите увеличить сложность упражнения, то, конечно, можете. Вам нужно поставить локти на блок для занятий йогой и отвести руки назад, касаясь лопаток, чтобы увеличить степень растяжения плеч и шеи. Очень просто, не так ли?

Собака лицом вниз

Новичкам сложнее ощутить давление на плечи и шею, но использование кирпичиков для йоги значительно облегчит задачу. Но вам поможет блок для йоги. Положите руки на блоки для йоги, а затем примите позу собаки лежа. Более сложная поза заключается в том, чтобы наступать ногами на блоки для занятий йогой, чтобы увеличить степень прогиба плеч и шеи.

Мост

Для начинающих йогов позы моста могут показаться немного сложными, но если вы положите крестец на кирпичи для йоги и будете поддерживать свое тело, сложность значительно снизится. 

То же самое действие с "кирпичиками для йоги" может усложнить выполнение, поэтому вам нужно обхватить "кирпичики для йоги" коленями и сосредоточиться на упражнении "Поднимание груди"; или "кирпичики для йоги" располагаются под крестцом, а ноги поочередно вытягиваются вверх, что усложняет выполнение.

Поза качания

Блоки для йоги послужат отличной опорой, которая поможет вам плавно двигаться вперед и назад. Для начала встаньте на колени, положите блоки для йоги рядом с коленями. Возьмитесь за блоки для йоги руками, согните тело. Упритесь ладонями в пол и вытяните руки, пока ступни не оторвутся от земли. Продолжая давить на брусья, подтяните колени ближе к груди и поднимите пятки к ягодицам. Затем попробуйте вытянуть ноги вперед.

Из приведенного выше введения следует, что йога-блок - это очень хороший инструмент. Я полагаю, что всем уже предельно ясна роль йога-блока в практике йоги.