Блоги
05 28, 2021
Использование блока для йоги значительно уменьшит сложность поз йоги. Для новичков в йоге из-за жесткого тела и плохой гибкости мы не можем достичь «стандартной» дистанции или положения. А йога-кирпичик вовремя решит все ваши заботы. Блок для йоги может заполнить высоту, но также обеспечить дополнительную длину и, наконец, помочь вам достичь большего результата. Однако кубики для йоги могут сделать больше. Для продвинутых учеников йоги кубики для йоги также могут помочь усложнить обучение и усложнить занятия йогой.
Я верю, что когда вы впервые услышите это имя, в вашем сознании появится спящий ребенок. Да, это похоже на позу спящего ребенка. Чтобы выполнить эту позу, вам нужно встать на колени на коврик для йоги и развести колени, затем сесть, отведя бедра назад, а кирпич для йоги ровно лежит между ногами. Затем вытяните руки вперед и положите лоб на кирпич для йоги. Эти два движения предназначены для новичков с плохой гибкостью. Поверьте, все они очень полезны.
А если вы хотите увеличить сложность упражнения, то, конечно, можете. Необходимо положить локти на блок для йоги и коснуться лопаток руками назад, чтобы увеличить степень растяжения плеч и шеи. Очень просто, правда?
Для новичков сложнее ощутить ощущение давления на плечи и шею, а вот использование кирпичиков для йоги значительно уменьшит сложность. Но йога-блок вам поможет. Положите руки на блоки для йоги, а затем примите позу собаки. Более сложная поза — это наступить на блоки для йоги ногами, чтобы увеличить степень депрессии плеч и шеи.
Для начинающих йоги позы моста могут помочь. будет немного сложно, но если вы положите крестец на кирпичи для йоги и поддержите свое тело, сложность значительно упадет.
То же самое действие: кирпичи для йоги могут увеличить сложность, поэтому вам нужно зажать кирпичи для йоги коленями и сосредоточиться на упражнении грудью вверх; или кирпичики для йоги кладутся под крестец и ноги поочередно вытягиваются вверх, что усложняет вариант.
Подойдет йога-блок как идеальный реквизит, который поможет вам свободно перемещаться вперед и назад. Для начала встаньте на колени и положите блоки для йоги рядом с коленями. Держите кирпичи для йоги руками, сверните тело калачиком. Упритесь руками в землю и вытяните руки, пока ноги не оторвутся от земли. Продолжайте нажимать на блоки, приближайте колени к груди и поднимите пятки возле ягодиц. Затем попробуйте вытянуть ноги вперед.
С учетом вышеизложенного, йога-блок является очень хорошим инструментом. Я думаю, что всем уже очень ясна роль йога-блока в практике йоги.
Предыдущий пост: Как выполнять тренировку на мешке
Следующая глава: Тренировки на боевой веревке
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
