Блоги
04 01, 2021
Когда дело касается поднятия тяжестей, необходимо подумать о гантелях или штанге. Однако тяжелоатлетическое оборудование включает в себя не только гантели и штанги. Гири, силовые мешки, силовые жилеты и любые утяжеленные предметы в вашем доме могут хорошо работать в качестве оборудования для поднятия тяжестей. Более того, использование нескольких устройств дает больше преимуществ, чем вы думали. Во-первых, разные передачи задействуют практически все основные мышцы вашего тела. Кроме того, они позволяют увеличить интенсивность тренировок в зависимости от того, как вы тренируетесь.
Итак, мы собираемся рассмотреть несколько тренажеров со свободными весами и более объективно поговорить об их преимуществах и недостатках.
Как следует из названия, медицинский мяч можно использовать для реабилитационных тренировок и восстановления, но чаще всего он используется для наращивания силы и тонуса практически любой части тела, включая корпус, руки и многое другое. В настоящее время медицинский мяч стал одним из самых популярных инструментов для тренировок среди фитнес-профессионалов и спортсменов, а также отличным дополнением практически к любой тренировке.
Однако медицинские мячи, в конце концов, очень эффективны. Начните с маленьких медицинских мячей или избегайте этого, если вы вообще не можете выдержать удар.
Как один из наиболее распространенных Инструменты, которые появляются в спортивных залах, гири играют важную роль в поднятии тяжестей. На самом деле, гири являются идеальным дополнением для любителей фитнеса, тренирующихся со штангой или гантелями, поскольку тренировка с гирями включает в себя больше махов и гребков, которые задействуют другие группы мышц, чем гантели.
Недостаток гирей в том, что они не идеальны для новичков. и действительно требуется время, чтобы освоить это движение.
Если и есть лучший снаряд для поднятия тяжестей, то гантели определенно в опциях. Благодаря своей уникальной форме гантели способствуют значительному росту мышц по сравнению с другими тренажерами со свободными весами. Они являются идеальным инструментом не только для улучшения мышечной массы, но и для увеличения размера мышц. Кроме того, по сравнению со штангой, гантели позволяют одновременно работать над одной рукой или ногой, что позволяет целенаправленно улучшить слабую сторону хвата или стопы. Вы получите сильный и стабильный хват при каждом скручивании или подъеме. Наконец, гантели известны еще и своей универсальностью. Они весят от одного до даже 100 фунтов и идеально подходят для всех возрастных групп. Если вы новичок в гантелях, отличным вариантом для вас может стать регулируемая гантель.
В С точки зрения установки веса, существует два типа штанг: с фиксированным весом и съемные штанги. Обычно руль штанги имеет диаметр 1 или 2 дюйма и подходит для всех блинов с центральным отверстием 1 или 2 дюйма. Штанга создает для вас больше задач и помогает расширить ваши возможности, чтобы поднимать более тяжелые веса. Более того, две противоскользящие ручки обеспечивают большую безопасность и поддержку запястья. Как и гантели, штанги отлично подходят для людей всех возрастов и уровней, независимо от того, новичок вы или нет.
Предыдущий пост: Различные цвета полос сопротивления
Следующая глава: Что делает полоса сопротивления?
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
