Найдите боксерскую грушу, которая подходит именно Вам

Силовые тренировки- одна из самых популярных тенденций за последние несколько лет. Как комплексное упражнение, которое может потребовать задействования мышц всего тела, силовые тренировки отлично подходят для наращивания мышечной массы или сжигания калорий.

В отличие от традиционных форм силовых тренировок, бокс может привести к более позитивным и эффективным результатам тренировки, поскольку он не только помогает развить силу, но и улучшает выносливость, равновесие и даже концентрацию. 

Таким образом, правильный выбор боксерской груши является необходимым условием успешной тренировки. Здесь мы поговорим о двух способах выбора боксерской груши. Один из способов заключается в выборе, основанном на типах груш, а другой - на ваших собственных измерениях и целях.

Какой тип груши подходит именно вам?

На рынке представлены миллионы боксерских груш различных размеров и форм. Большинство из них делятся на три категории: тяжелые, отдельно стоящие и скоростные.

Тяжелые сумки

Что касается тяжелых мешков, то чаще всего мы привыкли видеть традиционный классический тяжелый мешок, представляющий собой цилиндрический мешок, который обычно подвешивается к потолку и отлично подходит для всех основных видов тренировок по боксу, включая удары руками и ногами и отработку навыков. Как правило, тяжелые сумки весят от 60 до 200 фунтов. Они стационарны и хорошо подходят для интенсивных силовых тренировок, но их неудобно перемещать, поскольку их всегда приходится прикреплять к потолку или чему-то высокому и устойчивому. Поэтому перед установкой необходимо убедиться, что ваш потолок выдержит вес мешка.

Отдельно стоящие мешки

По сравнению с тяжелыми мешками, отдельно стоящие мешки не провисают и всегда имеют неподвижное и прочное основание, заполненное песком или водой. Некоторые отдельно стоящие мешки могут иметь присасывающиеся диски в нижней части основания для усиленной фиксации. Отдельно стоящие мешки могут быть отличным вариантом, если вы ограничены в пространстве для тренировок. Они обладают отличной устойчивостью, как тяжелые мешки, и отвечают всем требованиям, предъявляемым к свободным ударам ногами и кулаками. С другой стороны, отдельно стоящие сумки могут немного раскачиваться при ударе.

Скоростные сумки

Как и традиционные тяжелые сумки, скоростные сумки также подвешиваются к потолку, но обычно они меньше и наполнены воздухом, что позволяет им быстро перемещаться и защелкиваться на месте. Она помогает развить скорость ударов и сократить время реакции, одновременно повышая выносливость и силу за счет задействования всех основных мышц тела.

Каковы ваши параметры и цели?

Выбор боксерской груши подходящего размера зависит от ваших показателей. Чтобы приблизительно рассчитать размер боксерской груши, разделите свой вес на два и округлите результат до десятков.

После того, как вы определили правильный размер боксерской груши, вам также необходимо определить, какую именно цель вы пытаетесь достичь, прежде чем искать ее в Интернете. В принципе, если вы хотите развить скорость, подвижность и точность, выбирайте более легкую боксерскую грушу, в то время как тяжелая груша - лучший вариант, если вы хотите развить силу и мускулатуру.