Блоги
12 28, 2020
Силовые тренировки — одна из самых доминирующих тенденций последних нескольких лет. Как комплексное упражнение, требующее задействования мышц всего тела, силовые тренировки отлично подходят для наращивания мышечной массы или сжигания калорий.
В отличие от традиционных форм силовых тренировок, силовые тренировки Бокс может привести к более позитивным и эффективным тренировкам, поскольку он не только помогает нарастить силу, но и улучшить выносливость, баланс и даже концентрацию.
Поэтому выбор правильной боксерской груши является обязательным условием успешной тренировки. Здесь мы поговорим о двух способах выбора боксерской груши. Один способ — выбирать в зависимости от типа боксерской груши, другой — исходя из собственных размеров и целей.
Какой тип боксерской груши подойдет вам?
На рынке представлены миллионы боксерских груш самых разных размеров и форм. Большинство из них делятся на три категории: тяжелые сумки, отдельно стоящие сумки и скоростные сумки.
Тяжелые сумки
С точки зрения Из тяжелых мешков мы чаще всего видели традиционный классический тяжелый мешок: цилиндрический мешок, который обычно свисает с потолка и отлично подходит для всех основных типов боксерских тренировок, включая удары руками, ногами и тренировки навыков. Обычно тяжелые сумки весят от 60 до 200 фунтов. Он стационарен и хорошо подходит для тяжелых силовых тренировок, но его неудобно перемещать, поскольку его всегда приходится крепить к потолку или к чему-то высокому и устойчивому. Следовательно, перед установкой вы должны убедиться, что ваш потолок выдержит вес сумки.
Свободно стоящие сумки
По сравнению с тяжелыми мешки, отдельно стоящие мешки не висят и всегда имеют стационарную и прочную основу, наполненную песком или водой. Некоторые отдельно стоящие сумки могут иметь присоски в нижней части основания для усиленной фиксации. Отдельно стоящие сумки могут подойти, если вы ограничены в пространстве для тренировок. Он обеспечивает отличную устойчивость при работе с тяжелыми грушами и отвечает всем требованиям штрафных и ударных ударов. С другой стороны, отдельно стоящие сумки могут немного раскачиваться при ударе или сильном ударе.
Скоростные сумки
Как и традиционные Тяжелые мешки, скоростные мешки также подвешиваются к потолку, но обычно они меньшего размера и наполнены воздухом, чтобы они могли быстро двигаться и отскакивать назад. Он помогает развить скорость удара и сократить время реакции, одновременно улучшая выносливость и силу за счет задействования всех основных мышц тела.
Каковы ваши параметры и цели?
Выбор боксерской груши подходящего размера зависит от ваших измерений. Чтобы примерно рассчитать размер боксерской груши, разделите свой вес на два и округлите результат до десятков.
После того, как вы определили правильный размер боксерской груши, вам также необходимо определите, какую именно цель вы пытаетесь достичь, прежде чем искать в Интернете. По сути, выберите более легкую боксерскую грушу, если вы стремитесь развить скорость, подвижность и точность, а более прочная груша — лучший вариант, если вы хотите нарастить силу и мышцы.
Предыдущий пост: Коврик для йоги из натуральной пробки и почему мы его выбираем
Следующая глава: Что делают набивные мячи?
СВЯЗАННЫЙ БЛОГ
x
Получить бесплатное предложение
