Доска для отжиманий, предназначенная для улучшения и разнообразия тренировок по отжиманиям, как многофункциональный фитнес-аксессуар, становится все более популярной среди любителей фитнеса и розничных продавцов товаров для фитнеса. Благодаря портативности и компактности доску для отжиманий можно использовать для тренировок дома и в путешествии.

Ниже приведены 3 лучших типа досок для отжиманий

1. Вращающаяся доска для отжиманий

Вращающаяся доска для отжиманий, также называемая доской для динамических отжиманий, поворотной доской для отжиманий и вращающимися перекладинами. разработан, чтобы добавить дополнительное измерение к традиционным упражнениям на отжимания. Обычно он представляет собой прочную платформу с вращающимися ручками. Вращающиеся ручки позволяют рукам пользователя двигаться во время отжимания, обеспечивая более естественный и менее напряженный диапазон движений запястий и плеч.

Вращающиеся доски для отжиманий предлагают ряд преимуществ, улучшая традиционные отжимания за счет уменьшение нагрузки на запястья, задействование большего количества мышц рук и груди и улучшение общего диапазона движений. Вращающиеся ручки способствуют лучшей активации корпуса и обеспечивают разнообразие положений рук, делая тренировки более динамичными и предотвращая монотонность. Кроме того, эргономичный дизайн обеспечивает удобный захват, снижает нагрузку на суставы и делает эти доски подходящими для пользователей с проблемами запястья или плеча. Являясь универсальным и компактным фитнес-инструментом, вращающиеся доски для отжиманий не только бросают вызов опытным пользователям, но и предлагают удобный вариант для тех, кто ищет комплексную тренировку верхней части тела дома или в дороге.

2. 12-функциональная доска для отжиманий

12-функциональная доска для отжиманий — это универсальный аксессуар для фитнеса, который выходит за рамки традиционных отжиманий и предлагает различные положения рук и варианты их расположения для воздействия на разные группы мышц. «12-функционал» означает, что на доске предусмотрена дюжина различных положений или функций для выполнения отжиманий и сопутствующих упражнений. Обычно это включает в себя цветную маркировку или этикетки на доске, которые помогают пользователям располагать руки в определенных зонах, чтобы подчеркнуть различные области мышц.

В отличие от стандартных досок для отжиманий, 12 функциональных досок для отжиманий позволяют выполнять разнообразные упражнения, выходящие за рамки традиционных отжиманий, включая планку, отжимания на трицепс и многое другое. Благодаря акценту на всестороннем задействовании мышц и визуальном руководстве с помощью цветового кодирования, он подходит для пользователей с разным уровнем физической подготовки. Способность постепенно бросать вызов людям, снижать нагрузку на суставы и повышать активацию корпуса делает его ценным и удобным инструментом для фитнеса, подходящим для домашних тренировок.

3. Доска для отжиманий с эспандером

Доска для отжиманий с эспандерами — это многофункциональный аксессуар для фитнеса, который сочетает в себе преимущества традиционной доски для отжиманий с дополнительным сопротивлением, обеспечиваемым прикрепленными лентами. Доска этого типа обычно имеет плоскую устойчивую платформу с различным расположением рук, цветовой маркировкой для воздействия на определенные группы мышц и встроенными полосами сопротивления. Эспандеры добавляют сопротивления движениям отжиманий, более интенсивно задействуя мышцы рук, груди, плеч и корпуса.

Повышенная интенсивность: Дополнительное сопротивление лент увеличивает общую интенсивность тренировки, что делает ее подходящей для пользователей, желающих бросить вызов самим себе и добиться прогресса в фитнесе.